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Stressmanagement

 

Fühlen Sie sich gehetzt, abgespannt und alles ist Ihnen zuviel? Sie können nicht mehr abschalten und leiden unter ständiger Anspannung, Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche? Sie haben das Gefühl, den Berg von Anforderungen, der vor Ihnen liegt nicht mehr bewältigen zu können?

Dann ist es höchste Zeit für regelmäßige, wohltuende  und tiefe Entspannung in einem Rahmen, in dem sie vollständig loslassen können..

Ich biete einen Raum der Ruhe, der Entspannung und des Loslassens an, weiß ich doch aus eigener Erfahrung, wie notwendig und nährend solche regelmäßigen Auszeiten sind, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, um aufzutanken und um dauerhaft gesund mit Körper und Seele in Einklang zu leben.

Ich habe viele unterschiedliche Entspannungsmethoden kennen gelernt und es macht mir Freude, Ihnen die für mich kraftvollste Methode in kleinen Gruppen und im Einzelunterricht zu vermitteln: Sie lernen, sich zu entspannen und Stress wirkungsvoll zu begegnen.  

Bei sehr massiven Stress-Symptomen ist es empfehlenswert, im Einzelcoaching , Ihren persönlichen Umgang mit Stress in Ihrem Leben ganzheiltlich zu beleuchten und zu bearbeiten.

 

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und anderen Entspannungsmethoden


Yoga Nidra ist eine sanfte, effiziente und sehr wirkungsvolle Tiefenentspannungstechnik, die Auswirkungen auf das sellische, das geistige und das körperliche Befinden hat. Während  Yoga Nidra pendelt das Bewusstsein zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her, was zu einem großen Erholungseffekt und Energiezuwachs führt. Nach einer Yoga Nidra Entspannung fühlt man sich häufig so erfrischt als hätte man drei bis vier Stunden geschlafen. Gleiczeitig werden während der tiefen Entspannungsphase körperliche, seelische und mentale Verspannungen gelöst und Blockaden abgebaut. Regelmäßig praktiziert hat Yoga Nidra positive Auswirkungen auch auf gesundheitliche Probleme. Besonders zu empfehlen ist es bei Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, PMS, Wechseljahresbeschwerden, Stress- Syndromen und in der Schwangerschaft.
Yoga Nidra benötigt keine Vorkenntnisse und kann von jedem praktiziert werden......      mehr lesen

Entspannungskurs für Schwangere

Ein besonderes Angebot für Frauen in der Schwangerschaft: Gerade in der Schwangerschaft sind Frauen besonders empfindlich und anfällig für Stress. Hinzu kommen die körperlichen Veränderungen: der Bauchumfang nimmt zu, die Beine sind oft angeschwollen und das Atmen wird schwieriger. Oft kommen Rückenschmerzen und schmerzhafte Verspannungen hinzu. Alles wird allmählich etwas beschwerlicher und der Alltag ist mühsamer zu bewältigen.  Auch Schlafstörungen treten zunehmend häufiger auf. Dagegen kann regelmäßige
Tiefenentspannung hilfreich sein. Es hilft Verspannungen zu lösen und bietet, regelmäßig ausgeübt, eine wirkungsvolle Möglichkeit, Stress zu begegnen. Gerade für die letzten Monate der Berufstätigkeit oder auch für Mütter mit mehreren Kindern ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit für Entspannung zu nehmen. Es werden sanfte Körperübungen angeboten, meditative Elemente und Entspannungsmethoden gelehrt.  Hinzu kommen wertvolle Atemübungen, die sowohl während de Schwangerschaft als auch für die Geburt hilfreich sind. Es besteht für Frauen in den ersten Monaten der Schwangerschaft auch die Möglichkeit, alternativ an dem Tiefenentspannungskurs teilzunehmen, der direkt im Anschluss stattfindet. Die aktuellen Kurszeiten für Entspannung für Schwangere und für die Tiefenentspannung finden Sie auf meiner Termin - Seite.. Es handelt sich um ein offenes Angebot, das heißt Neueinsteigerinnen sind jederzeit willkommen., wenn genügend Plätze vorhanden sind.

Ich bitte um vorherige Rücksprache und Anmeldung:
Telefon (030-71522609) oder Mail unter info@sunara-heilen.de

 

Meditative Reisen

Phantasiereisen sind ebenfalls eine sehr wirkungsvolle Methode, sich tief zu entspannen und vom Alltagsstress abzuschalten. Gleichzeitig ermöglichen sie es uns, mehr über uns selbst und unsere inneren Prozesse zu erfahren und wirken sich in einer bildhaften Form harmonisierend und entspannend auf unser Unterbewußtsein aus. Das führt dann letztendlich auch zu einer positiven Auswirkung auf unseren gesamten Organismus und steigert die allgemeine Zufriedenheit. Diese meditativen Reisen werden von einer angenehmen Hintergrundmusik begleitet und ich führe Sie komplett durch die Reise hindurch, so dass Sie völlig dabei loslassen und entspannen können.
Bei Interesse bitte nachfragen unter 030-71522609

 

 

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